DIET SECARA SIHAT DAY 1.

Bla bla bla..banyak sangat pendapat tak tau nak ikut mana satu...korang bleh tanyer gugel kalau nak kurus cepat...iolss kene bertatih..selow selow...masih punyer anak untuk disusukan tapi dalam masa yang sama nak kurus pulok....

Semalam sudah timbang berat..63kilo...masih...sohih!tinggi iols ialah 159cm maka BMI adalah 23...sikettttt lagi nak obes..tatooootttt!

Iols perlu kurus sebab rasa badan dah berat.pastuh baju bila pakai rasa macam sendat..tak suker! Dulu pernah dengar orang kater dah ada anak 2 lelaki pulak tuh konpom kurus tapi nan ado..hampeh nampaknyer disitu..makin bertambah beratku...dapat pulak partner suka makan...hmpsssttttt....

Jadi sebelum beratku jadi bertambah dan tepu tak boleh diturunkan lansung mari kita menjaga pemakanan stail suka hati tapi seimbang..nak ikut diet atkin tapi rasa macam cannot go...kene telan protin ja?sian anak iolss.... Kat mane pulak nak datang khasiatnya...yang lain dah cuba ponnnn tak berkesan dek badan...maka kita jaga pemakanan aje lah...seimbang okeh kerana sebelum ni iolss bedal je makan tak tengok kuantiti...

Gigih tau goreng telur untuk brekpes..2 biji...itu je yang mampu..telur goreng bodo jer tak letak hape2..takpe2 permulaan..esok2 kalau extra rajin iolss letak lah bayam ker, cheese ker...air minum green tea disamping air kosong...adoii...ko ingat haku suker makan kontrol sebegini...tidak!!iolss prefer nasi lemak sambal kerang @ roti canai banjir perghhhh...tapi demi nak kuwus punyer pasalllll....i tryyyyyy...my best....walaupon payahh....bolehkah bertahan....sob sob....orang kater nak kurus takboleh skip brekpes...harus makan..

Ini makan tengahari kiter..isi ayam goreng kunyit 5 hengget dan tomyam ayam 2 hengget..tak dan nak bawak bekal...for sure bawak bekal lagi bagus sebab segala intake gula garam perasa sendri kontrol tapi....hmm....goreng telur di pagi hari pon dah cukup hebat..iolss very the bizi pepagi hari...

Ok ini diner day 1...telur sebiji...muntohh makan telur weh..cuma up la siket ada udang dalam tuh hihi...ni namanya nak kurus tapi tak rela jaga makan hihi...hubby dan anak pulak diner char kuew teow...menusuk okeh...iolss cuit udang je wuwuwuwu...sambil tahan bau menusuk sambil suap anak makan gitu...sob sob..
Terseksa tahan nafsu makan..tapi apa boleh buat...kita tengok takat mana iolss bleh bertahan...dapat turun 10 kilo pun dah okeh hihi...walaupon diet iolss campur aduk muehehehe...stail hape pon tak tahu...blasahhhh...